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Ficar muito tempo sentado no vaso com o celular na mão parece inofensivo, mas traz riscos sérios à saúde. O hábito pode causar hemorroidas, prisão de ventre, dores, ansiedade e até dependência. Especialistas explicam como essa prática afeta corpo e mente e como evitá-la.

O uso do celular no banheiro virou rotina para muitas pessoas. Rolando o feed ou respondendo mensagens, elas acabam passando tempo demais sentadas no vaso, o que gera consequências físicas e mentais pouco percebidas.

Segundo médicos, essa prática pode causar ou agravar problemas como hemorroidas, constipação intestinal, desequilíbrio na microbiota, dores lombares e alterações no reflexo evacuatório. A posição prolongada, aliada à distração, mantém o corpo em tensão e interfere no bom funcionamento do intestino.

Do ponto de vista psicológico, a dependência do celular, mesmo em momentos íntimos como o uso do banheiro, revela um padrão de hiperconexão. Psicólogos alertam que essa “fuga digital” pode aumentar sintomas de ansiedade, reduzir o foco e afetar a qualidade de vida.

Evitar levar o celular ao banheiro e usar esse momento como uma pausa consciente pode melhorar tanto o funcionamento intestinal quanto o equilíbrio emocional. Pequenas mudanças de hábito têm grande impacto no bem-estar.